中国人你为什么爱生气

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  负面情绪的价值：焦虑时的情绪自救指南

  你是否深陷焦虑、抑郁、愤怒、担忧等种种负面情绪之中？本书以认知行为理论为基础，带你认识和解读负面情绪背后成因与价值，提供不同负面情绪的应对方法，帮助你加理性地认识和调节自身情绪，与负面情绪“化敌为友”，借此察觉到自己内心深处的情感需求。通过阅读这本书，读者会知道如何用加理性的视角看待所谓的“不理性”，书中为你提供了可以识别自己想法与需要的方法，帮助读者完成从心理防御到生命智慧的范式跃迁。

  卢文建励志8.3万字
• 最优表现

  “情商之父”丹尼尔·戈尔曼在其开创性的《情商：为什么情商比智商更重要》一书中，彻底改变了我们对智力的理解。近30年后，在《最优表现》中，他又揭示了情商如何帮助我们每一个人拥有充实而高效的每一天，我们如何实现可持续的卓越，以及如何处理压力、增强情绪韧性，进而避免倦怠。“情商”的概念在全球范围内广泛传播。然而，很少有人知道，情商不仅在个人身上有效，而且在团队中、在整个组织中也持续有效。这本书对情商进行

  (美)丹尼尔·戈尔曼 卡里·谢林斯励志14.3万字
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  别胡思乱想了：停止精神内耗的23个方法

  过度思考是造成不快乐的最大原因。不要陷入永无止境的思想循环中。保持在当前状态，不要管那些无关紧要的事情！摆脱自我强加的精神监狱。《停止过度思考》这本书，可以帮助你了解自己的经历：如何陷入的耗费精力的困境，以及在焦虑和压力陷阱中失去理智。帮助你重塑大脑，控制思想，改变心理习惯。此外，该书还将为你提供科学方法，以彻底改变你的思维方式。通过结束恶性思维模式来感觉自己。停止沉迷于过去和消极思考，释放无限的

  (美)尼克·特伦顿励志5.9万字
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  不生气的技术Ⅱ

  从根本上改善易焦躁体质！有效应对负面情绪的7种“对症疗法”！结果不会因为生气而改变，却可以因为不生气而赢得逆转！不是告诉你焦躁、愤怒了怎么办，而是提供一种原本就不会焦躁、愤怒的方法。只要对情绪稍加控制，你的人生就能产生戏剧化的改变：以往所失去的“成果”“人际关系”“时间”“金钱”“健康”都能回到你的身边。届时不仅是你，你身边的人也会变得开心快乐。希望这本书能帮助你改善易焦躁的体质，享受开心快乐的人

  (日)嶋津良智励志5.5万字
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  如何将情绪转化为生产力

  破解“越努力越内耗”困境，让情绪成为你前进路上的绝佳助益。几十年来，我们被一种信念驱动：做更多、成就更多，就能获得价值与幸福。于是生活变成了一场永无止境的追逐一从一个目标奔向下一个里程碑，在清单上划掉任务，却划不掉心底的疲惫与空洞。但如果你努力的方向本身就是错的？如果你所谓的“高效”，正在悄悄消耗你？本书不再重复时间管理的陈旧逻辑，而是带你进入一个更根本的维度：情绪，才是决定你效能与幸福感的关键因

  (加)伊斯拉·纳西尔励志9.9万字
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  引爆高效能：脑神经科学如何激活生命能量

  这是一本从脑神经科学和心理学双重角度，帮助大家逐步寻回自身能量，消除生活中的迷茫，走出情绪困境，保持积极乐观的自我疗愈之书。作者借助前沿的脑神经科学研究成果，深度剖析能量的概念，全方位探索大脑的奥秘和身体的能量，详细分析当我们在日常生活中遇到情绪困境时大脑的状态，提出行之有效的改善方法，并引导大家进行自我练习，重新激活生命能量，构建成熟自信的内心世界。

  Stacey沐瑶励志13.2万字
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  我很喜欢今天的自己

  在快节奏的生活里，我们常常忙着赶路，却忘了抱抱那个有点儿疲惫的自己。这本书没有深奥的大道理，只有萌浪和PiuPiu这两个可爱的小伙伴，陪你在字里行间慢慢散步。它想轻轻告诉你：不必时刻完美，偶尔摆烂也没关系；不用讨好全世界，只要今天比昨天更喜欢自己一点点，就是最大的勇敢。当你感到焦虑、迷茫或孤单时，翻开它，就像给心灵做了一个温柔的SPA。愿你在这些柔软的文字和治愈的插画中，找回久违的轻松与快乐，发

  尹恵智著绘励志1.2万字
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  我决定，不再受人摆布：高敏感人群摆脱精神内耗的64个技巧

  本书送给敏感的你！帮助你从负面情绪中挣脱出来，让自己不再被他人所影响，保护好自己，远离不快乐的人际关系。迄今为止，本书作者曾经给2000多名高敏感人士提供过咨询服务并给出解决方案。本书以心理学知识为基础，利用漫画进行图解，让读者能毫无压力地阅读。本书不仅适用于高敏感人群，也适用于那些深感生活艰辛的人。书中通过64种简单易懂的思考方式与自我疗愈方法，帮助读者解决了常见的困扰与烦恼。

  (日)凉太励志2.9万字
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  用好情商去表达：这样说能成事

  全书聚焦提升职场高情商表达力这一主题，结合职场的常见沟通场景和案例，系统介绍了高情商表达的特质、心法和技巧，并说明了如何将AI与本书结合，针对具体问题活学活用，寻找定制化的沟通方案。原理篇首先说明了该如何正确理解高情商表达，然后围绕实现高情商表达的“黄金三角框架”，介绍了实现高情商表达的基本特质，即共情力、掌控力和感染力的心法和技巧。情境篇分为工作汇报、跨部门协作、团队管理和与客户沟通四类场景，特

  黄漫宇励志10.5万字