平静不是天生就有的，它是你穿越人生痛点后修炼出的一种心性，从一个小娃娃呱呱坠地时就是没有安全感的，会不安，会哭，会焦虑，直到有爱的安抚才会平静下来。我们成年人也是一样，从你出生的那一刻开始，就会经历各种情绪，也许你会经历生离死别，也许你会遇到困境，也许你会失去爱，也许你有时会觉得很无助，于是我们就有了坏情绪，它让你的心变得不平静，它让你在黑暗中痛苦的挣扎，它让你失去对自我的觉察，可是当你经历多了就会知道，黑暗总会过去，它就像黎明后的曙光总会到来，直到你的内在开始安下来。
无论你正在经历什么？请允许自己去体验它，观照它，请你带着一颗勇敢的心去穿越它，你会体验到自己的情绪，听见自己的思想，当你可以观照到自己的时候，我们的觉察就被唤醒了，这时你的思想开始停下来，内在的不安会慢慢的消失，你开始和自己在一起，你抵达了那个让你感到空灵且寂静的角落。
每个人都会有很多不如意，只是我们面对问题的心态不同，就会产生不同的心境，我们都喜欢与平和淡定的人接触，不喜欢那些凡事抱怨给我们带来坏心情的人？心灵平静的人，能够跳出自己的视角与他人感同身受，理解并深刻的洞察别人的需要，将自己的需求和他人的需求有效平衡。
一、打破自己的认知，不去评判任何人
我们时常会带着自己的观点评判与自己不同的人，给别人贴不好的标签，当我们给别人贴标签的时候，就产生了起心动念，影响了自己的心性，这些思想影响着我们，它会成为你通往宁静内在的一道道障碍，就如同我现在的文字也是评判，所以我们要摒弃掉这些评判，让自己安下来，静下来，在繁忙的日子里给自己些许时间，觉自己，爱自己，聆听自己，邂逅自己。
二、在很糟糕的境遇里发现生活的美好
每个人都会经历人生的低谷，它让我们限入迷茫和困惑中，它或许是生活的孤独，或许是工作的压力，或许是情感的失意，或许是孩子的叛逆，或许是金钱的窘迫，或许是疾病的痛苦，请你相信，在这些境遇的反面，一定有一个让坚强和平静下来的理由，它会让你在某一刻停下来，回看自己，认知自己，觉察自己，这个事情为什么由我来经历？它在唤醒你什么?在这些事情的反面，有哪些正面的价值和意义?
三、跳出自己的角色，培养与他人共情的能力
有时候当我们站在的自己的视角解读一切，便很难活出那种豁达的心态和明朗的心性，我们不防到别人的世界的走一走，从出生到暮年，每个人都是一本书，像阅一本书那样去领略一个人，当我们踩着时间线的脚步去体验别人的经历，别人的故事，也许你就可以完完全的理解一个人，你的心性由此而变得通透和明亮，它像一面干净的镜子，照见世间一切万物。
四、永远对这个世界保持善意的发心
无论我们是谁，都要面对这世间各种各样的关系，你的同事，朋友，家人，阳光，雨露，花草树木等宇宙中所有的万物生灵，你对他们都有怎样的发心？你是欣赏的，有爱的，冷漠的...还是什么呢？我们的发心就是我们种下的心灵的种子，它就是我们与世界互动的方式。它无时无刻不在影响的我们，无时无刻不在我们潜意识里生根发芽。
五、诚实的对自己，勇敢的面对自己的真实
诚实是我们修练平静的心境一种难能可贵的品质，当我们可以诚实的面对自己的时候，我们的内心是平静的，心怀坦荡的。有时候，你对别人说了一个谎言，对别人没有什么影响，而这份内心的真实一直会伴随着你，它会让你变得不平静，会吸引同样的事情发生在自己的身上。当我们可以诚实的面对自己，连接真实的自己，它就像黑暗千年的幽谷瞬间照进一束光，让心灵平静而充满希望。
六、心怀感恩的面对生活
由衷的去感谢它吧！宇宙中各种美好的存在，它带给我们生命的感动和力量，让我们的心灵的温暖而平静。它是什么呢？比如你喜欢的一束鲜花，它取悦了你！比如一顿丰盛的晚餐，它让你享受美味！比如一个宁静的早晨，它让你享受喧嚣开始前的宁静！请你由衷的去感谢它，一定要在你真心愿意的前提下，发心的感恩才是有效的。
平静是一种修养，它是在生活的锁粹和平凡中修炼的一种美好品质，它存在于生活的每一个细节中，存在于我们的起心动念里，它是我们破碎自我认知后对生命的觉察与回看，它是我们对生命美好深邃的洞察，它是我们与他人共情后收获的那份豁达和从容，它是我们对这个世界美好善意的发心，它是你能勇敢面对自己的真实，它是你对生命无尽的热爱与感恩。